1 前言
2014年5月初，竞走世界杯在中国太仓落下帷幕，代表中国参赛我国优秀运动员吕秀芝以1：27：15获得女子20公里个人第六名，中国运动员刘虹获得第二名，俄罗斯运动员Anisya KIRDYAPKINA获得最终的个人冠军。吕秀芝虽然在全运会已经实现了突破，但是，距世界优秀和顶尖选手还有差距，差距不仅有体能更多是技术动作，吕秀芝想要在2016年奥运会再实现突破，为我国竞走体育事业做出新的贡献，还需要下更大的功夫，本研究从技术动作角度作为切入点，希望对吕秀芝能有全面、客观、准确的评价，能够对吕秀芝提高成绩有帮助。
2 研究对象和研究方法
2.1 研究对象
吕秀芝，第十二届全运会女子20公里竞走冠军，2012伦敦奥运会参赛选手。
2.2 研究方法
2.2.1 文献资料法
通过中国知网搜集竞走相关的参考文献，根据研究的需要对文献进行归纳整理。
2.2.2 录像解析法
选取比赛过程中一个完整的步幅，运用Ariel公司的APAS运动分析系统（美国）进行量化处理，选取20个关键点进行解析，平滑系数为6HZ。
表1 前六名参赛运动员成绩一览表名次 姓名 国别 出手年月 成绩1 Anisya KIRDYAPKINA 俄罗斯 1989年10月23日 1：26：31 2刘虹 中国 1987年5月12日 1：26：58 3 Elmira ALEMBEKOVA 俄罗斯 1990年6月30日 1：27：02 4 Vera SOKOLOVA 俄罗斯 1987年6月8日 1：27：03 5 Eleonora GLORGI 意大利 1989年9月14日 1：27：05 6吕秀芝 中国 1993年10月26日 1：27：15
2.2.3 对比分析法
运用版本进行视频图片的对比分析，更加直观分析技术的优缺性。
2.3 选取研究阶段
本研究选取第9圈（18公里左右）为研究阶段，选取依据：第1-7圈吕秀芝和俄罗斯军团紧紧相随，第8-10圈，俄罗斯队员在此阶段开始加速，在高速状态下保持正确技术值得我们学习。
2.4 现场拍摄示意图
图一 拍摄现场示意图
2.5 竞走阶段的划分
图二 竞走阶段的划分
3 数据分析
3.1 步长、步频与重心移动速度
竞走成绩的获得有赖于速度的提高，而步长和步频是决定竞走速度的最重要两个指标，分析表2，吕秀芝左着-右着步长为1.14米，右着-左着步长为1.16米，与冠军的步长比较接近（1.17米，1.17米），国外优秀竞走选手表现出的一致的特点就是步幅比较大，特别是俄罗斯运动员，第四名（1.19米，1.12米），第五名（1.19米，1.18米），我省选手吕秀芝与之相比差距很小，吕秀芝身高偏低，能有这样的步长实属不易。有学者认为，“小步高频”是我国竞走运动员一贯的技术风格。
步频的分析，之前很多研究表明，中国运动员是“小步幅、快步频”的竞走技术风格，本次研究发现，吕秀芝和刘虹两名中国运动员还是这种快速的风格，两人的步频为212步/分钟、215步/分钟，而国外优秀选手最快的步频为206步/分钟，第四名步频甚至为195步/分钟。
表2 吕秀芝与世界优秀选手的步长、步频、重心移动速度名次 腾空时间（毫秒）重心移动速度（米/秒）头顶点速度 步长水平方向 垂直方向 合速度 左着-右着 右着-左着 步频（步/min）58.32 4.33 4.38 0.10 4.40 1.16 1.16 207刘虹 58.34 4.08 4.11 0.07 4.11 1.06 1.09 214 3 41.66 3.95 4.05 0.10 4.07 1.10 1.17 207 4 66.66 4.22 4.16 0.10 4.18 1.18 1.21 196 5 66.68 4.16 4.24 0.11 4.27 1.18 1.18 201吕秀芝 66.68 4.02 4.04 0.09 4.06 1.13 1.14 211均值 59.72 4.12 4.16 0.10 4.18 1.13 1.16 204.93标准差1 9.74 0.13 0.13 0.01 0.13 0.05 0.04 6.72
步长和步频是一对矛盾体，但是，每个运动员体型、力量、速度等不一样，会造成每个人的步长和步频差别很大，通过大量的数据找到适合每一个运动员自身的步长和步频，找到两者最佳结合点。
图三 吕秀芝与世界优秀选手的步长示意图
速度是竞走技术的核心，速度的快慢决定了最终的成绩，竞走的速度快慢取决于步长乘以步频，两者是矛盾的统一体，要科学合理的处理好两者的结合点。吕秀芝应找到合适自己的步长和步频的组合，现阶段其步幅已经很开阔，重点应该在提高步频上下功夫，并且要继续加强保持开阔步幅和快速步频的能力。本次比赛冠军的重心移动速度为4.34米/秒，在所有参赛选手是最大，也大于吕秀芝4.01米/秒的重心移动速度。
图四 吕秀芝与世界优秀选手的步频示意图
3.2 腾空时间及头顶点垂直位移
表3 吕秀芝腾空时间及头顶垂直位移指标 第1名 第2名刘虹 第3名 第4名 第5名 第6名吕秀芝腾空时间（毫秒）58.33 58.33 41.67 66.67 66.67 66.67头顶点位移（厘米）10.88 8.45 7.27 11.01 12.41 9.25
竞走规则规定，裁判员在比赛过程中，要通过眼睛进行判断运动员是否腾空或屈膝，不能借助仪器设备。有资料显示，42毫秒是识别腾空的界限，小于这个数字没有问题，但是大于这个数字会给人腾空的感觉，在42—70毫秒之间是一个模糊范围，这就需要裁判员自身的经验积累和判罚标准来评判。吕秀芝最后冲刺腾空时间为66.67毫秒，处在模糊腾空时限，本次比赛吕秀芝被判罚腾空犯规也足以说明问题，即在快速重心移动条件下容易出现腾空情况，应当引起注意。
裁判员在判罚运动员是否腾空时，经常会观察运动员的头顶，如果头顶起伏较大，说明运动员的重心上下波动太厉害，应该有腾空或者屈膝的错误动作。如果运动员在行走过程中，头顶变化不大，说明重心波动不是太大，裁判员就不容易判断。由数据克制，Y轴上计算的身高最大值、身高最小值，计算出一个复步内波动的大小，吕秀芝冲刺阶段波动为9.25厘米，小于冠军选手10.88厘米，在前六名当中属于波动范围比较小的，这有利于水平速度的获得，但是，与奥运会冠军（卡尼斯金娜）5厘米的波动范围，这个值还是明显偏大。
3.3 膝关节角度的分析
着地、垂直、离地膝关节角度，规则要求，裁判员在判罚时通过肉眼观察膝关节是否伸直。肉眼判断不能弯曲，175度是一个临界值，才会给人以伸直的状态。分析表4，吕秀芝着地瞬间时相左右膝关节角度分别为178.1度、177.5度，完全符合规则要求的伸直状态，垂直支撑时相也呈现明显的“反弓”特征，这有利于技术的美观并赢得裁判员和观众的好感，蹬离地面瞬间膝关节角度为164.4度、170.1度，在前六名选手此值为最大的，说明吕秀芝膝关节蹬地是比较充分的，但是，膝关节角度并不是前进动力的主要来源。
研究证明，着地至垂直支撑保持直腿时间也是一个重要的分析指标，膝关节在支撑腿着地瞬间直至垂直阶段保持180度的时间必须超过70毫秒，这样才能在裁判眼中留下垂直的表象，分析表4，吕秀芝此时间为100毫秒、83.3毫秒，符合裁判判罚的依据，刘虹左腿此时间为58.3毫秒，小于临界值70毫秒，说明刘虹左腿垂直支撑时间较短，没有给裁判以充分伸直的感觉，存在被判罚的可能性，应当引起注意。
左、右膝关节直腿的时间，吕秀芝左腿为217毫秒，右腿为242毫秒（图五），在前六名参赛选手当中此值也处于优秀水平，可见吕秀芝直腿着地是比较充分的，完全符合规则的要求。
图五 吕秀芝与世界优秀选手左右腿膝关节表现直腿的时间
表4 不同时相膝关节角度一览表名次 着地瞬间膝角（度） 垂直瞬间膝角（度） 离地瞬间膝角（度） 着地至垂直阶段膝角大于180度时间（毫秒）左右左右左右左右179.5 172.1 171.2 167.6 148.5 147.9 91.7 91.7 2-刘虹 179.8 169.7 166.8 172.5 156.7 156.2 58.3 83.3 3 179.7 176.9 176.6 174.3 163.5 164.2 100.0 108.3 4 176.1 175 157.8 156.1 168.2 165.6 91.7 108.3 5 176.5 172.2 173.2 179.1 151.3 152.5 50.0 91.7 6-吕秀芝 178.7 177.5 170.7 161.6 164.4 170.1 100.0 83.3均值 178.38 173.90 169.38 168.53 158.77 159.42 0.08 0.09标准差1 1.66 3.06 6.52 8.53 7.86 8.56 0.02 0.01
3.4 踝关节角度的分析
表5 吕秀芝踝关节角度一览表单位：度姓名 着地瞬间踝角 支撑阶段最小踝关节角 离地瞬间踝角 变化幅度左右左右左右左右108.8 121.5 105.1 103.9 139.2 126.3 34.1 31.2刘虹 116.2 104.3 110.8 99 129.8 130.8 19.0 31.8 3 113.4 110.1 101.3 101.1 132.0 132.5 30.7 31.4 4 119.0 112.2 104.4 100.5 138.7 137.8 34.3 37.3 5 109.7 102 101.0 99.5 134.7 130.5 33.7 31.0吕秀芝 109.8 104.60 102.6 97.50 127 126.50 24.4 29.0均值 112.82 109.12 104.20 100.25 133.57 130.73 29.37 31.95标准差1 4.12 7.18 3.62 2.18 4.88 4.26 6.32 2.80
竞走的主要动力来源是踝关节的蹬伸，离地瞬间踝关节的角度和踝关节蹬伸幅度可以作为评价蹬地效果好坏的重要指标，踝角越大，后蹬用力就越充分，有利于脚趾的最后蹬伸，有利于减小后蹬角而产生更大的水平分力，吕秀芝左踝蹬伸幅度为24.4度，右踝关节蹬伸幅度为29度，右踝要大于左踝，左右存在一定的不平衡性，且相比国外优秀运动员基本都在30度以上的蹬伸幅度要小不少，因此，建议吕秀芝在平时的训练当中注意加强踝关节的力量训练，也要注意发展左右均衡的踝关节力量。
3.5 摆动膝角、摆臂角及大腿夹角
表6 吕秀芝摆动角度的分析单位：度注释：摆动腿膝角为支撑过程中摆动腿膝关节夹角的最小值；摆臂角为支撑过程中肘关节角度的平均值；大腿夹角为支撑过程中两大腿夹角的最大值。名次 摆动腿膝角 摆臂角 大腿夹角左腿 右腿 左臂 右臂 左腿 右腿1 91.5 94.6 105.33 104.28 75.40 69.30 2-刘虹 102.3 92.3 76.27 98.93 70.10 78.60 3 94.5 96.1 92.52 98.66 74.10 75.70 4 83.4 69.4 97.89 93.09 86.20 86.90 5 93.1 87.1 77.64 59.25 69.60 67.20 6-吕秀芝 74.5 80 79.28 70.42 77.70 90.30平均值 89.88 86.58 88.16 87.44 75.52 78.00标准差9.67 10.26 12.16 18.21 6.09 9.26
摆臂角度的分析，本次比赛俄罗斯运动员表现出的一致特点为摆臂角度较大，基本都在90以上，本次比赛冠军选手左右肘关节角度更是达到了105.33度和104.28度，而相比吕秀芝摆臂角则小了很多，分别为79.28度和70.42度，说明吕秀芝在上肢摆动的过程上臂和前臂折叠的过多，给人以“夹紧”不舒展、不充分的感觉。
“撩小腿”的现象，可能有很多因素，比如训练习惯、技术动作、腿部力量、关节韧带、身体协调等方面。但是，吕秀芝主要是技术动作因素，这是今后需要改进的地方。
研究资料表明，合理的最小摆动腿膝角应控制在100°～110°之间，从本次比赛情况来看，吕秀芝的左右摆动腿膝角分别为74.5度和80度，远小于合理的摆动膝角度，这样的摆动会造成大小腿过度的折叠，形成跑的动作，给裁判造成腾空的表象，也不利于后续的前摆着地，这也可能是吕秀芝被判罚腾空犯规的重要原因，应当引起注意。
俄罗斯运动员大部分都是身材高大，竞走又是他们的传统优势项目，这就决定了俄罗斯运动员有自己的技术风格和特征。有资料显示，摆动腿的膝关节角度是他们获胜的重要因素之一。膝关节角度的增加，会提高摆动半径，提高髋关节的摆动效果，会影响到重心平衡性，摆动腿要加速前摆，有利于膝关节尽快伸直，完成着地技术。（图七）。
图六 吕秀芝与世界优秀选手左右腿摆动最小膝角
俄罗斯运动员的技术优点主要表现在，膝关节角度较大，脚抬离地面较低，摆动半径较大，着地时可以形成“反弓”。这些技术特点吕秀芝需要借鉴和学习，对于裁判员的判罚有一定的局限性，同时也能提高运动成绩。
3.6 摆动速度的分析
之前我们的研究已经证明，在竞走项目当中，充分、快速的摆动对重心速度提高的重要性，分析表7、表8的数据，总体上，成绩越好对应的摆速越快，本次比赛的冠军右侧肘关节、腕关节对应的速度达到了4.71米/秒、4.94米/秒，远大于吕秀芝的4.23米/秒、4.29米/秒，因此，在今后平时的训练当中，要注意对其摆动技术的训练，不仅有上肢的摆动还包括下肢的摆动，不仅有幅度还要求有速度，这样才能在激烈的竞争当中占据技术优势。
表7 下肢关节的摆动速度名次 左侧 右侧髋膝踝髋膝踝1 4.30 4.38 4.37 4.45 4.38 4.50 2-刘虹 4.07 4.10 4.16 4.22 4.14 4.20 3 3.94 3.99 3.99 4.09 4.02 4.10 4 4.23 4.34 4.36 4.26 4.21 4.25 5 4.10 4.17 4.18 4.26 4.17 4.28 6-吕秀芝3.96 4.02 4.14 4.04 4.11 4.15
表8 上肢关节的摆动速度名次 左侧 右侧肩肘腕肩肘腕1 4.23 4.12 4.46 4.52 4.71 4.94 2-刘虹 3.99 4.19 4.20 4.29 4.43 4.67 3 3.94 4.00 4.36 4.06 4.19 4.49 4 4.13 4.18 4.26 4.34 4.48 4.64 5 4.09 4.08 4.14 4.31 4.41 4.38 6-吕秀芝3.92 3.97 3.98 4.12 4.23 4.29
3.7 动作图片
图七 吕秀芝与世界优秀选手一个复步动作图片
4 结论及建议
4.1 结论
1.吕秀芝步长充分（与世界优秀选手相比，大腿夹角也最大），步频大于世界优秀运动员，整体的重心移动速度还需要提高；
2.膝关节着地、垂直支撑、离地角度均符合规格的要求，离地面瞬间膝关节角度在参赛选手当中最大，但并不是动力的主要来源；
3.踝关节，离地瞬间踝关节角度偏小，踝关节蹬伸幅度偏小，踝关节蹬伸不充分，说明吕秀芝踝关节力量偏小，建议加强踝关节力量方面的训练，加强踝关节的力量、柔韧、灵活性训练；
4.撩小腿的情况还有，摆动最小膝关节角度偏小，容易给裁判以跑的感觉，容易被判罚腾空犯规，腾空时间偏大，处于裁判判罚的边沿；
5.摆动速度还需要提高，上肢差距更大，摆臂角度偏小。
4.2 建议
1.在现有开阔步幅的基础上，要提高步频的能力，结合自身的特点，采用最佳的步长和步频组合；
2.减小摆动腿膝关节的摆动角度，减少腾空判罚的可能性
3.加强左右踝关节的蹬伸力量训练，保持蹬伸的平衡和身体的协调用力，增加前进的动力；
4.加强四肢的摆动幅度和速度的训练
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文章来源：世界民族 网址: http://sjmz.400nongye.com/lunwen/itemid-47818.shtml
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